« Ты что, не слышишь, как храпит ? » У всех нас возникает соблазн ответить на этот вопрос: «но я не храплю, я бы это понял! «Но это неправда. Ночью 85% взрослых в возрасте старше 40 лет (мужчины или женщины) храпят, но не слышат звука своего храпа, хотя и с той же интенсивностью, что и при движении двигателя автомобиля (100 децибел). Первое объяснение, которое пришло бы нам в голову, состояло бы в том, что когда мы спим, чувства находятся в беспорядке, и мы не слышим храпа, что частично верно.
Это связано с тем, что во время сна мозг остается начеку, а слух отлично работает. По логике вещей, звук на 100 децибел не должен оставаться незамеченным. Но мозг предпочитает игнорировать звук храпа, потому что он привык к этому звуку. Он не считает храп опасным или угрожающим. Таким образом, храпун продолжает спать, несмотря на высокий звук, который он издает. Кроме того, чтобы позволить вам спокойно спать, мозг немного обманывает, он адаптирует свой порог терпимости к звукам храпа, которые усиливаются с возрастом, от дизельного двигателя на 100 децибел мы легко перейдем к самолету-вертолету с годами, и если храпуна не беспокоит больше, чем его шумы, супруг испытывает настоящий ад.
Согласно опросу, проведенному американской гостиничной сетью, более 60 % пар испытывают проблемы, связанные с нарушениями сна одного из супругов, из-за храпа другого супруга. Их сон ампутирован с 15 минут до 5 часов в сутки ! Это имеет серьезные последствия для здоровья и семейной жизни. Группа исследователей из Центра расстройств сна в Иллинойсе пришла к выводу после исследования, что именно женщины больше всего страдают от этой ситуации. Это связано с тем, что недостаток сна у этих храпящих женщин вызывает раздражительность и неблагоприятно влияет на настроение, внимание и память. Это также повышает уязвимость к стрессу и риск связанных с ним заболеваний (сердечно-сосудистые, метаболические заболевания, хронические воспаления…). С другой стороны, самым непосредственным эффектом, безусловно, является атмосфера напряженности и чувства враждебности, которые возникают с самого утра и негативно влияют на отношения пары. Согласно тому же исследованию в США, 10% пар живут в отдельной комнате, а 11% пар даже начали говорить о разводе из-за храпа.
Поэтому к проблеме следует относиться серьезно, особенно с учетом того, что существуют решения по борьбе с ожогами, между ортопедией, оборудованием, естественным лечением или просто мерами гигиены жизни, чтобы перестать храпеть.
