Как влияет спорт на тело и ум

Физическая активность и самочувствие

Во время интенсивных тренировок активизируются эндорфины, называемые гормонами счастья. Пептидный гормон, отвечает за хорошее настроение, удовлетворение от себя. О чем мало кто знает, они отвечают за подавление чувства онемения и боли.

влияние спорта на организм

Упомянутые эндорфины работают отлично на наш организм. Когда мы занимаемся спортом, они действуют расслабляюще, и улучшают настроение. Даже при не динамичных упражнениях — улучшают все процессы, которые происходят в нашем организме. Стимулируют работу органов. Во время занятий спортом мы забываем о проблемах, отдыхая от повседневных забот.

Как работают эндорфины?

Эти гормоны, в народе называют гормоном счастья, которые вырабатываются в гипофизе. Были обнаружены совершенно случайно, когда ученые проводили исследования над приемом опиоидов. В 70-е годы врачи заметили, что некоторые препараты, например, морфин, действует как сильное болеутоляющее. Потому что сочетаются в нервной системе с рецепторами, связанными с загадочным веществом, вырабатываемым нашим организмом. Через некоторое время выяснилось, что этим веществом являются именно эндорфины.

Эндорфины часто называют поэтому естественным морфином. Неудивительно, что в целом их действие похоже. Не такое сильное, но очень близко. В конце концов, улучшают настроение, снимают стресс и подавляют боль.

Откуда берутся? Начнем с того, что они появляются в нашем кровотоке, только после минимум 30 минут очень интенсивных упражнений. С начало тренировок, происходит, только защитная реакция организма, который физическое усилие воспринимает как стресс. Мышцы нуждаются в дополнительной энергии. В начале принимая ее со стороны сжигания жиров. Когда долго заниматься спортом, организм будет вынужден для перехода в режим анаэробного дыхания. Начинает сгорать сахар. Падать гликоген. Когда не хватает гликогена, начинает чувствоваться сильная усталость и боль, связанная с физической активностью. Организм воспринимает, это как нападение, реагируя стрессом. Чтобы справиться с ним, организм высвобождает в нашу кровеносную систему именно эндорфины.

Конечно, это прекрасно, когда например после пробежки в 10 км, или после очень интенсивной игры в теннис. Вы забываете об усталости и начинаете чувствовать радость от нагрузки.

В этот момент начинается магия. Гормоны счастья в нашем организме действуют, как настоящие обезболивающие препараты. Не только устраняют упомянутый стресс, а также снимают боль уставших мышц и позволяют дальше работать. Эндорфины работают, на те участки мозга, которые испытывают удовольствие.

Что, кроме эндорфинов?

Во время физических нагрузок выделяются также другие вещества, не только эндорфины, хотя этих значительно больше. Среди бумаг вы можете назвать хотя бы серотонин, допамин,
фенилэтиламин, анандамид. Они приносят очень похожие эффекты, как гормон счастья. Работают, прежде всего, расслабляюще и немного облегчают боль возникшую при физической нагрузке.

Лечебные преимущества спорта

Несомненным преимуществом для здоровья, является занятие спортом. Мы не будем здесь говорить о таком очевидном, как улучшается работоспособность организма, и улучшение общего состояния здоровья. Физическая активность отвечает также за другие сферы здоровья. Обеспечивает психическое равновесие. Позволяет расслабиться, отвлечься от повседневных дел, забыть о проблемах, а значит, влечет за собой терапевтический эффект.

Одежду для спорта и йоги, вы можете приобрести у наших партнёров. Нажав на картинку ниже.

Rebelhouse

Кроме того, физические упражнения стимулируют кровообращение, а значит, насыщает кислородом все клетки и ткани. Органы работают лучше, поэтому и мы чувствуем себя гораздо лучше.

Поэтому, когда вы очень устали или испытываете неприятные недуги. Например, головная боль или повышенная сонливость, стоит их преодолеть и, несмотря на усталость, отправиться на тренировку. Пойти в бассейн, сесть на велосипед или даже прогуляться.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...