Осень здесь, Привет, аллергия и усталость; это идеальное время, чтобы подумать о том, чтобы подготовить свое тело к тому, чтобы справиться с простудными заболеваниями, которые скоро могут случиться с нами.
Мы составили краткий список из пяти основных способов сохранить здоровье на этот месяц, это обеспечит вам более приятную осень для вас и всей вашей семьи.
— Аллергия :
Для некоторых аллергены могут сделать нашу жизнь несчастной. Плесень, пыль и пыльца являются основными причинами хрипов. Лучший способ борьбы с аллергией — это проконсультироваться с местным врачом или медицинским работником и пройти тестирование на эффективное и профессиональное лечение. Существуют также альтернативные способы лечения сезонной аллергии. Например, иглоукалывание стало решением того, что причиняет вам боль этой осенью. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, иглоукалывание может быть полезным для людей, страдающих острым синуситом, острым ринитом, простудой, острым тонзиллитом и острым бронхитом. Ботокс также стал новым средством для людей с тяжелой аллергией. Будьте активны и обсудите свои варианты со своим врачом общей практики сегодня.
— Спорт :
Известно, что в холодное время года мотивация заниматься спортом снижается. Но занятия спортом по утрам — это один из способов борьбы с усталостью, связанной со сменой сезона. Вступление в утреннюю тренировку позволит вам оставаться на вершине своего режима здоровья и улучшит качество вашего сна. Еще один отличный способ оставаться в движении в холодную погоду — выполнять такие домашние дела, как садоводство, уборка листьев, уборка шкафов… включение этих задач в ваши повседневные дела позволит вам оставаться активными в течение всей осени.
Примечание: йога великолепна, ее можно практиковать в группе или в одиночестве дома каждое утро.
— Ускорители иммунитета :
Укрепите свой иммунитет, чтобы ваше тело защитилось от некоторых из этих раздражающих насекомых, которые скоро исчезнут, не говоря уже о грозном сезоне простуды и гриппа. Продукты, которые отражают цвета сезона, наиболее полезны для нашего организма. Осень-это сезон для белых продуктов; подумайте о корнеплодах, грушах, редисе, луке, чесноке, белой фасоли, зимней дыне, тофу, цветной капусте и хикаме (тип репы).
Попробуйте включить натуральные оранжевые, красные, желтые и глубокие зеленые продукты — цвета, похожие на осенние. Для употребления: тыква, тыква, апельсины, морковь, лимоны и т. д.
— Защита от солнца :
Даже если создается впечатление, что солнце исчезает в холодную погоду, это не значит, что вредных последствий для кожи все еще нет, нанесите солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от преждевременного старения и даже рака кожи.
— Избегайте удобных продуктов :
Хотя холодная погода побуждает употреблять комфортную пищу, есть способы обуздать эту нездоровую тягу. Первое, что вам нужно сделать, это следовать регулярному графику тренировок. Если вы едите больше, вам нужно больше двигаться. Также старайтесь ограничивать вечеринки и приемы, слишком большой выбор блюд и напитков, что, безусловно, способствует нездоровой пище. Избегайте этого дополнительного стакана вашего любимого напитка, алкоголь может быть теплым и успокаивающим, но в нем много калорий.
Источник
