Хотите иметь хорошо вырезанное тело ? Вы ищете спортивную деятельность, которая поможет вам достичь этой цели!?
Итак, вот список спортивных мероприятий, которые сжигают больше всего калорий :
Бег: это классическое спортивное занятие, которым вы можете легко заниматься, надев правильную пару обуви. В среднем один час пробежки сжигает около 850 калорий.
Прыжки со скакалкой: один час прыжков со скакалкой заставит вас потерять 750 калорий. Это доступное занятие, которое укрепляет ваши мышцы и ритм дыхания.
Плавание: плавание — это полноценный вид спорта, который подтягивает тело и заставляет работать все ваши мышцы. Вы можете сжечь за час от 600 до 700 калорий.
Занятия аэробикой: все различные виды аэробики (фитнес, удар по телу, зумба, шаг…) заставят вас сжечь от 500 до 700 калорий. Занятия аэробикой также помогут вам развить выносливость и силу сердечно-сосудистой системы.
Велоспорт: катание на велосипеде — это занятие, которым вы можете заниматься круглый год. Таким образом, вы можете записаться на занятия по обороту в минуту (600 калорий в час)или отправиться на велосипедную прогулку (500 калорий в час).
Кикбоксинг : кикбоксинг является частью боевых искусств. Таким образом, это идеальное занятие для снятия дневного стресса и сжигания от 650 до 850 калорий.
У вас есть широкий выбор. Выберите одно или несколько из этих занятий, чтобы сжечь калории, и получайте удовольствие !
