Сохранение семьи

Как вы можете спасти свой брак, если вы уже потеряли надежду?

Если вы думаете, что ваш брак нельзя спасти, попробуйте что-нибудь еще.

Если по какой-то причине вы злитесь на своего партнера и больше не надеетесь, что ситуация улучшится, значит, теперь ваш брак должен быть спасен. И это возможно!

Чувства гнева и отчаяния, которые вы испытываете, могут помочь .. сохранить ваш брак! Это отрицательные эмоции, но они помогут вам понять, чего вы хотите от этих отношений.

Как спасти брак

Как спасти брак

Давайте посмотрим, как использовать свои негативные чувства во благо. Вот 7 шагов, которые психологи рекомендуют держать брак на грани развода:

Составьте список вопросов, которые заставят вас поспорить с партнером и почувствовать безнадежность отношений.

Гнев не означает, что нужно бороться. Отчаяние не означает, что единственный выход — отказаться от сохранения брака и развестись. Эти негативные чувства лишь указывают на то, что на вашем пути есть проблема, препятствие. Итак, начните с вопроса: «Что меня злит или беспокоит?»

Включите в список все моменты, которые вы обсуждали с партнером и что заставило вас сдаться. В этом списке у вас есть вопросы о вашем партнере, которые вас раздражают или расстраивают.

Сосредоточьтесь на себе

Обратите внимание: когда вы злитесь, ваше внимание сосредоточено на супруге — то, что он делает, а что нет, беспокоит вас. Второй шаг требует смещения акцента на себе, чтобы сосредоточиться на своих заботах и ​​желаниях.

Вернитесь к списку и спросите себя: «Что бы я хотел в этой ситуации?»

Или «Как это влияет на меня лично?» Просмотрите свой список еще раз: есть ли какие-нибудь пункты «Я хочу его / ее…»? Если такие элементы есть, то нужно сместить акцент. Список: «Я хочу…». Например, вы написали: «Я хочу, чтобы он перестал быть таким грязным и стал чистым». Теперь сосредоточьтесь на себе: «Я хочу, чтобы место, где я провожу много времени (кухня, гостиная и т.д.), Было чище и аккуратнее.»

Попытки сменить партнера вызывают с его стороны протесты. Эта стратегия ни к чему конструктивному не приведет. Вместо этого используйте свою энергию, чтобы выяснить, чего именно вы хотите.

А затем подумайте о том, что вы могли бы изменить лично, чтобы получить желаемое. Станьте «эгоцентричным» в лучшем смысле этого слова. Когда каждый из супругов думает о том, что они могут лично изменить к лучшему, отношения развиваются.

Перестань говорить плохие вещи

Негатив, который вы даете друг другу, совершенно бесполезен. Ядовитые фразы в адрес друг друга могут испортить любые отношения. Так что скажите НЕТ критике, обиде, обвинению, бранью, гневу, сарказму и грубым комментариям. Больше никаких высоких тонов и вспышек гнева. Сохранять спокойствие.

Заканчивайте обсуждение всякий раз, когда оно начинается, независимо от того, кто его зачинщик. Успокойтесь, чтобы в следующий раз, когда вы будете говорить, вы сможете обсудить вопрос мирно и конструктивно.

Исследователь брака Джон Готтман обнаружил, что браки, как правило, сохраняются там, где соотношение положительных и отрицательных взаимодействий между супругами составляет пять к одному.

Однако вы хотите, чтобы ваш брак выжил или процветал? Если ваша цель — процветание и развитие, стремитесь к соотношению миллион к одному. Это означает: перестань говорить плохие вещи.

Конструктивно делитесь своими усилиями и принимайте решения вместе

Простой способ конструктивного участия в деликатном разговоре — начинать предложения с одного из следующих трех предложений:

«Я чувствую…»
«Я волнуюсь о…»
«Мне бы хотелось…»
Понимание проблем друг друга важно для обоих партнеров. Ваша цель — найти решения, которые подходят вам обоим. Ни в коем случае не пытайтесь достичь своей цели. Вместо этого постарайтесь принять решение, удобное для вас обоих.

Чтобы добиться успеха, помните, что у вас есть различия, которые, скорее всего, уже стали очевидными в результате споров. Поделитесь своими основными впечатлениями. Интересуйтесь чувствами вашего партнера. Затем составьте план действий, отвечающий интересам вас обоих.

Устранение разрушителей брака

Романтика, пагубные привычки и чрезмерная злость — главные разрушители отношений. Они неприемлемы в здоровом браке.

Если вы потворствуете этим вредным привычкам, тем самым разрушив отношения, то избавьтесь от них. Если у вашего супруга есть эти проблемы, возможно, попытка сохранить брак будет ошибкой. Начните новый этап в отношениях с партнером, не разрушая его и не разводясь.

Делитесь позитивной энергией со своим партнером в полной мере

Больше улыбайтесь, больше обнимайтесь, больше занимайтесь сексом, будьте благодарны, уделяйте больше времени достоинствам друг друга, больше помогайте друг другу, больше хвалите себя, больше смейтесь, больше соглашайтесь, веселитесь вместе.

Самые лучшие вещи в жизни бесплатны. Чем больше позитива вы отдаете, тем больше получаете.

Изучите психологию успешного брака

Можете ли вы водить машину, не научившись сначала тому, как это делать? Найдите книги и курсы по психологии брака, чтобы научиться общаться и разрешать конфликты со своим партнером.

Этот план из семи пунктов поможет вам превратить гнев и отчаяние в долгие, успешные и счастливые отношения. Не торопитесь развестись!

Оцените статью
Добавить комментарии

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Сохранение семьи
5G в Корее
5G-это не глупая мечта. В Южной Корее её уже исполнили