Сколько калорий в манной крупе?

Манная крупа может быть сварена на воде или на молоке. Идеально подходит в качестве дополнения к десертам.

Ее можно рассматривать как отдельную идею для перекуса в течение дня.

Манная каша на молоке сколько калорий?

Сколько калорий в манной крупе

В 100 граммах манной крупы приготовленной на молоке скрывается 348 калорий. Чайная ложка этой каши весит ровно 12 грамм, что дает 42 калории.

В этом объеме содержится:

  • 1 грамм белка,
  • 0,2 жира,
  • 9,2 грамма углеводов,
  • 0,3 грамма клетчатки.

Чтобы сжечь калории после манной каши, для человека весом в 70 килограммов, достаточно:

  • 4 минут езды на велосипеде
  • 6 минут быстрого танца,
  • 8 минут ходьбы.

Манная крупа после приготовления на воде содержит 88 калорий в 100 граммах. Эти данные относятся к манной крупе, полученной из зерна пшеницы.

Какие у неё свойства?

Манная крупа скрывает в себе множество ценных для организма человека витаминов. Она положительно влияет на работу организма. Получают её в процессе высокого помола пшеницы. Она имеет беловато-кремовый цвет, сладковата и нежная на вкус.

На рынке можно встретить также другие сорта манной крупы, которые лучше с точки зрения питательной ценности. Так как являются лучшим источником пищевых волокон по сравнению с обычной манной крупой.

Она содержит небольшое количество белка, клетчатки, витаминов группы B и минеральных веществ, среди которых в наибольшем количестве фосфор, железо и медь.

Так что манная крупа низкокалорийная еда и в то же время полезная, вам могут быть интересны рецепты блюд из манной крупы.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...