Продукты, которые нужно употреблять для чистой толстой кишки — руководство по советам

С продуктами, обработанными промышленным способом, которые мы потребляем ежедневно, возникают проблемы с пищеварением и кишечником. Диета, богатая фруктами и овощами, является ответом на все болезни пищеварительной системы. Некоторые полезные продукты даже способны очищать нашу толстую кишку от загромождающих ее отходов. Вот их список.

Яблочный уксус
Столовая ложка яблочного уксуса на стакан воды после еды облегчает пищеварение и снижает уровень сахара в крови. Также было доказано, что ежедневный прием яблочного уксуса снижает риск развития рака толстой кишки.

Яблоко
Благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов яблоко — это фрукт, который помогает очистить толстую кишку и сохранить здоровье пищеварительной системы. Ешьте сырое яблоко, сок или компот, и не забывайте также употреблять кожуру, потому что она насыщена клетчаткой и витаминами.

Семена льна и чиа
Семена льна и чиа, богатые клетчаткой, эффективны для облегчения кишечного транзита и поддержания чистоты толстой кишки. Употреблять целиком в салатах, йогурте, супах … или в виде муки, смешанной с кефиром или йогуртом.

Ферментированные продукты
Наряду с содержащимися в них пробиотиками ферментированные продукты, такие как кефир, соленые огурцы, квашеная капуста, мисо… помогают сбалансировать кишечную флору, которая борется с вредными бактериями и выводит из них токсины.

Листовая зелень
Зеленые листовые овощи содержат клетчатку и хлорофилл, которые способствуют хорошему пищеварению и ежедневному очищению толстой кишки. Шпинат, рукколой, салатом, Романом… следует употреблять в сыром виде или в сыром виде, чтобы сохранить питательные вещества.

Обратите внимание, что также важно пить много воды и заниматься спортом, чтобы повысить метаболизм и предотвратить образование отходов и токсинов в толстой кишке.

Оцените статью
Добавить комментарии
Продукты, которые нужно употреблять для чистой толстой кишки — руководство по советам
tesla fire in vancouver being probed says canada auto safety agency 136e841
Пожар Tesla в Ванкувере расследуется, сообщает Канадское агентство по безопасности автомобилей