Обезвоженные фрукты (инжир, чернослив, финики, малина, абрикосы, изюм…) входят в состав меню многих спортсменов. Они приносят энергию для повышения физической работоспособности и заботятся о нашем здоровье. Я приглашаю вас узнать обо всех веских причинах употребления обезвоженных фруктов :
— Они помогают бороться с хронической усталостью.
— Они помогают снизить высокое кровяное давление.
— Они богаты омега-3 и 6, очень полезны для здоровья сердца и мозга.
— Они облегчают кишечный транзит, помогают пищеварению и предотвращают запоры.
— Они укрепляют кости. Благодаря высокому содержанию кальция, железа, магния и цинка они борются с остеопорозом.
— Они предотвращают некоторые дегенеративные заболевания благодаря высокому содержанию витамина Е, С и антиоксидантов.
Помимо того, что сушеные фрукты очень полезны для здоровья, они очень хорошо усваиваются организмом и очень насыщают, не говоря уже о том, что они вкусные. Чтобы воспользоваться всеми их преимуществами, не утяжеляя свою фигуру, вы должны потреблять не более 100 граммов в день.
