Преимущества обезвоженных фруктов — руководство по советам

Обезвоженные фрукты (инжир, чернослив, финики, малина, абрикосы, изюм…) входят в состав меню многих спортсменов. Они приносят энергию для повышения физической работоспособности и заботятся о нашем здоровье. Я приглашаю вас узнать обо всех веских причинах употребления обезвоженных фруктов :

— Они помогают бороться с хронической усталостью.

— Они помогают снизить высокое кровяное давление.

— Они богаты омега-3 и 6, очень полезны для здоровья сердца и мозга.

Они облегчают кишечный транзит, помогают пищеварению и предотвращают запоры.

Они укрепляют кости. Благодаря высокому содержанию кальция, железа, магния и цинка они борются с остеопорозом.

— Они предотвращают некоторые дегенеративные заболевания благодаря высокому содержанию витамина Е, С и антиоксидантов.

Помимо того, что сушеные фрукты очень полезны для здоровья, они очень хорошо усваиваются организмом и очень насыщают, не говоря уже о том, что они вкусные. Чтобы воспользоваться всеми их преимуществами, не утяжеляя свою фигуру, вы должны потреблять не более 100 граммов в день.

Оцените статью
Добавить комментарии
Преимущества обезвоженных фруктов — руководство по советам
помидоры под шубой
Помидоры под шубой