Правильные комбинации продуктов питания для хорошего здоровья

Пищевая синергия — это комбинация двух конкретных продуктов, которая значительно повышает их питательную ценность и оказывает большее благотворное воздействие на ваш организм, чем их потребление отдельно. Вот несколько отличных комбинаций продуктов питания :

— Синергия куркумы с черным перцем: комбинация куркумы с черным перцем очень значительно увеличивает усвоение куркумина, доминирующего активного вещества куркумы. В результате полезные эффекты куркумы (антиоксидантные, противовоспалительные…) будут увеличены в десять раз.

-Малиново-яблочная Синергия: Малина богата эллаговой кислотой, которая эффективна в борьбе с раком. Его эффективность повышается, если его сочетать с кверцетином, антиоксидантом, содержащимся в Яблоке.

— Синергия лимона и чечевицы: лимонный сок, богатый витамином С, способствует усвоению железа, содержащегося в чечевице.

— Синергия зеленого и лимонного чая: добавление нескольких капель лимонного сока в зеленый чай замедляет расщепление катехинов, мощных антиоксидантов, содержащихся в зеленом чае, в пищеварительном тракте и, следовательно, способствует его усвоению организмом.

— Синергия белых бобов и помидоров: эта комбинация увеличивает усвоение железа, минерала, необходимого для правильного функционирования мозга и мышц.

Синергия между бананом и йогуртом: этот дуэт ускоряет восстановление мышц после тренировки.

— Синергия лука и лука: соединения серы, содержащиеся в луке, способствуют усвоению железа и цинка, содержащихся в нуте.

Оцените статью
Добавить комментарии
Правильные комбинации продуктов питания для хорошего здоровья
7f502a4c20633919d3477fb27e6f97fd
Создание оригами: модульное яйцо