Полезные свойства и калорийность чернослива

Черная слива — удивительно вкусный, сладкий и популярный фрукт, но мало кто употребляет его в свежем виде; эта слива более популярна как сушеные фрукты, известные нам как сливы. Сливы — невероятно вкусный и популярный продукт питания, который рекомендуется всем с раннего возраста (с 6 месяцев сливы вводят малышам). Чернослив едят как отдельно, так и в составе многих кондитерских и кулинарных блюд.

Польза и вред сливы

Полезные свойства чернослива

Сливы, их полезные свойства, необыкновенный вкус и необыкновенный аромат сделали этот продукт универсальным. Сливы прекрасно гармонируют с мясом (курица, говядина, свинина), они являются отличной начинкой для выпечки (тортов, пирогов, десертов), а о сливовом компоте и говорить не приходится — это можно сказать легендарное блюдо. Всеми любимый!

О вкусе и аромате слив можно говорить долго, остановимся на пользе слив и их вреде (если есть).

Калорийность чернослива

Высокая калорийность слив (230 ккал на 100 г) свидетельствует о пользе и вреде слив. С черносливом можно легко похудеть. Как только вы проголодались, нужно взять в рот сушеную сливу и медленно растопить ее, пока не насытится. Так вы легко сможете побороть голод и потреблять минимум калорий. Также сливы полезны при заболеваниях ротовой полости, губительно действуют на патогенные микроорганизмы, вызывающие заболевания десен и зубов.

Состав чернослива:

Количество витаминов: витамин A, группы B, C, PP, ряд минералов: калий, магний, железо, кальций, фосфор, клетчатка, пектин и многие другие полезные вещества.

Польза чернослива

  • для пищеварительной системы:
  • мягкое и бережное очищение организма от скопившихся шлаков,
  • избавиться от запоров и проблем с перистальтикой кишечника
  • регулярное добавление сухофруктов в пищу обеспечит бесперебойную работу пищеварительного тракта,
  • это избавит вас от пары лишних килограммов, отложившихся в виде излишков на стенках толстой и тонкой кишки.

Польза и вред сливы

Очистительная и антиоксидантная польза чернослива

Пектин и клетчатка, помимо антиоксидантов, содержащихся в сливе, помогают очистить кровеносные сосуды от холестериновых бляшек, а также эти вещества борются со свободными радикалами. Это помогает улучшить кровообращение, омолодить организм и предотвратить рак. Чаще всего чернослив рекомендуют при авитаминозах, анемии, пороках сердца.

Чернослив для беременных

Рассматривая все полезные свойства слив, хотелось бы отдельно сказать об употреблении этого продукта в пищу будущими мамами и кормящими женщинами. Беременным женщинам можно безопасно употреблять чернослив, особенно если у них есть склонность к запорам или проблемы с работой кишечника. Но в период грудного вскармливания рекомендуется отказаться от употребления чернослива, так как присутствующие в сливе вещества попадают в молоко и могут вызвать у малыша расстройство желудка и вздутие живота. Если малышу исполнилось полгода, можно ввести в его рацион сливовый компот — это очень полезно.

Польза и вред сливы

Польза и вред чернослива

Как и любые другие сухофрукты, чернослив содержит большое количество сахара, что нежелательно для людей, страдающих диабетом и ожирением. Поэтому им следует воздерживаться от использования этого продукта.

Что касается вреда, то сами сливы безопасны, вещества, которыми сливы иногда обрабатывают перед отправкой в ​​розничную сеть, могут нанести вред организму. Совершенно полезно и безопасно: сушеные сливы вручную (если вы сушите их самостоятельно). Если вы покупаете этот продукт в магазине, обязательно ошпарьте его кипятком и промойте под проточной водой.

Оцените статью
Добавить комментарии

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Полезные свойства и калорийность чернослива
Как эффективно мотивировать себя для упражнений и диеты