Многие люди, особенно женщины с молодых лет, начинают задумываться, как похудеть? Читают множество статей, ищут диеты. В более редких случаях начинают вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Чаще все ищут, что попроще. Чудо диеты, или чудо средства для похудения. Кому то действительно это нужно, но некоторые начинают настолько увлекаться, что не могут остановится. И приходят к анорексии. Которую очень сложно вылечить.
Поэтому перед тем как худеть, стоит узнать, может ваш вес соответствует росту и возрасту, и вам не нужно худеть. Может только заняться формами, т.е. заняться спортом, не ограничивая себя в еде.
Ниже представлена легкая форма для заполнения, которая рассчитает автоматически идеальный вес по формуле
Идеальный вес
Заполнив поля, нажмите на кнопку Готово.
После того, как вы узнали свой идеальный вес, вы теперь точно знаете, надо ли вам худеть. Если вы никогда не пробовали это сделать, и не хотите привлекать диетолога. То вы скорее всего будете искать информацию в интернете или узнавать у своих подруг все способы. На нашем сайте, также по этой теме есть много статей про правильный образ жизни, настрой и способы похудения.
Узнать свой энергетический баланс
Один из способов похудения, это учет потребляемых калорий. Для того, чтобы знать, сколько за день вы сжигаете калории, ниже удобный калькулятор.
Заполните все поля, и нажмите на кнопку Готово.
Когда вы знаете, сколько калорий сжигаете, и знаете на сколько вы хотите похудеть, можно рассчитать точнее сколько в день употреблять калорий. Более подробно, мы пишем об этом в статье
«Как похудеть на 1 кг. за неделю»
Индекс Массы Тела
Хотите узнать, ваша масса является нормальной, или недостаточной, а может даже избыточной?
Заполните поля, и жмите кнопку Готово.
Теперь вы знаете о себе немного больше. Надеемся вам это поможет спланировать диету, или отказаться от похудения.
Желаем Вам крепкого здоровья.
