Орехи не только вкусны, но и являются сокровищницей для здоровья. Я приглашаю вас открыть для себя преимущества ореха для здоровья :
— Она является отличным источником энергии благодаря своим пищевым волокнам, белкам и содержанию фосфора.
— Это способствует снижению уровня плохого холестерина при одновременном повышении уровня хорошего холестерина.
— Он защищает от сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержанию фитостеролов.
— Он участвует в укреплении иммунной системы благодаря содержанию аргинина.
— Она снижает риск развития диабета.
— Он предотвращает некоторые виды рака (рак молочной железы, мочевого пузыря, толстой кишки…)
— Он помогает бороться с болезнями, связанными со старением, благодаря многочисленным антиоксидантам, которые в нем содержатся.
— Он повышает фертильность благодаря богатству омега-3. Организм использует эти жирные кислоты для выработки гормонов, которые увеличивают приток крови к матке. Более того, регулярное употребление грецких орехов мужчиной улучшило бы качество его спермы. Таким образом, это увеличивает шансы на беременность.
— Он способствует снижению веса благодаря насыщающему эффекту содержащегося в нем белка.
Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, вам нужно время от времени потреблять несколько из них.
