Орех хорошо скрывает сокровища под своей скорлупой — руководство по советам

Орехи не только вкусны, но и являются сокровищницей для здоровья. Я приглашаю вас открыть для себя преимущества ореха для здоровья :

— Она является отличным источником энергии благодаря своим пищевым волокнам, белкам и содержанию фосфора.

— Это способствует снижению уровня плохого холестерина при одновременном повышении уровня хорошего холестерина.

— Он защищает от сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержанию фитостеролов.

— Он участвует в укреплении иммунной системы благодаря содержанию аргинина.

— Она снижает риск развития диабета.

— Он предотвращает некоторые виды рака (рак молочной железы, мочевого пузыря, толстой кишки…)

— Он помогает бороться с болезнями, связанными со старением, благодаря многочисленным антиоксидантам, которые в нем содержатся.

— Он повышает фертильность благодаря богатству омега-3. Организм использует эти жирные кислоты для выработки гормонов, которые увеличивают приток крови к матке. Более того, регулярное употребление грецких орехов мужчиной улучшило бы качество его спермы. Таким образом, это увеличивает шансы на беременность.

— Он способствует снижению веса благодаря насыщающему эффекту содержащегося в нем белка.

Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, вам нужно время от времени потреблять несколько из них.

Оцените статью
Добавить комментарии
Орех хорошо скрывает сокровища под своей скорлупой — руководство по советам
c0a1cfe7b2203406b4116fc2fb95862d
Коронавирус: 10 советов по безопасному шоппингу