Тендинит — это воспаление волокнистых структур, которые соединяют мышцы с костями, вызывая боль, которая может стать хронической. Она достигает суставов, таких как колени, запястье или локоть.
Предотвращение тендинита
Потрудитесь разогреться перед занятиями спортом или интенсивными физическими нагрузками. Также рекомендуется делать перерывы и растягиваться после тренировки, чтобы облегчить мышцы и сухожилия.
Увлажняйте себя в течение дня, до, во время и после физических нагрузок.
Примите прямое сидячее положение за столом или во время вождения.
Лечение тендинита с помощью натуральных средств
Настои : заварите 30 г Королев, черной смородины и / или ясеня в литре воды и пейте 2 раза в день (или закажите этот травяной чай). Эти растения известны как мощные природные противовоспалительные средства.
Эфирные масла: Смешайте 2 капли эфирного масла растительной травы и / или 2 капли лимонного эвкалипта в 1 банке растительного масла. Аккуратно нанесите и помассируйте болезненную область.
Припарка из зеленой глины: припарка из зеленой глины-это древнее эффективное средство от боли, вызванной воспалением, включая тендинит. Смешайте порошок или зеленый глиняный камень с теплой водой, чтобы получилась густая паста, и нанесите на обрабатываемый участок. Вы также можете использовать противовоспалительный продукт из натуральной зеленой глины, чтобы быстро облегчить боль.
Помните, что если у вас тендинит, крайне важно прекратить деятельность, вызывающую проблему, и отдохнуть. Также рекомендуется придерживаться диеты, богатой подщелачивающими веществами: грибы, цуккини , арбуз, ананас, корица, финики, инжир… Обратитесь к врачу, если боль не проходит.
