Если вы беременны и испытываете тошноту и рвоту, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с естественной тошнотой и облегчить ее :
— Часто пейте настои имбиря, семян аниса, фенхеля, листьев малины или мяты . Вы также можете попробовать лимонную воду. Эти напитки очень эффективны против тошноты.
— Предпочитайте холодные блюда, а не горячие.
— Принимайте несколько небольших легких приемов пищи, распределенных в течение дня, вместо трех больших приемов пищи.
— Пейте много воды в течение дня, но в небольших количествах. Не пейте во время еды.
Не забывайте почаще отдыхать. Тошнота усиливается вместе с усталостью.
