Носимые трекеры активности Мотивируют людей больше заниматься спортом, худеть, Говорится в исследовании

Согласно новому исследованию австралийских исследователей, миллионы людей во всем мире считают, что фитнес-трекеры, шагомеры и умные часы мотивируют их больше заниматься спортом и худеть. Результаты исследования были опубликованы в журнале Lancet Digital Health.

Носимые трекеры активности побуждают нас ходить на 40 минут больше каждый день (примерно на 1800 шагов больше), что приводит к потере веса в среднем на 1 кг в течение пяти месяцев.

Исследователи из Университета Южной Австралии проанализировали почти 400 исследований с участием 164 000 человек по всему миру, использующих носимые трекеры активности (WATS) для мониторинга их физической активности.

  • Фитнес-Трекеры, Умные Часы Скоро Смогут Предупреждать О Слабоумии

Их результаты подчеркивают ценность недорогих вмешательств для борьбы с растущей эпидемией заболеваний, частично вызванных недостатком физических упражнений, включая сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет 2 типа, рак и психические заболевания.

Ведущий исследователь, кандидат наук UniSA Тай Фергюсон говорит, что, несмотря на популярность WATS, широко распространен скептицизм по поводу их эффективности, точности и того, способствуют ли они навязчивому поведению и расстройствам пищевого поведения, но доказательства в подавляющем большинстве положительные.

«Общие результаты исследований, которые мы рассмотрели, показывают, что носимые трекеры активности эффективны во всех возрастных группах и в течение длительного периода времени», — говорит Фергюсон. «Они поощряют людей регулярно заниматься физическими упражнениями, делать это частью своей повседневной жизни и ставить цели по снижению веса».

  • Apple Изложила стратегию в области технологий здравоохранения в Новом отчете

Потеря веса на 1 кг может показаться незначительной, но исследователи говорят, что с точки зрения общественного здравоохранения это имеет смысл.

«Принимая во внимание, что это были не исследования по снижению веса, а исследования образа жизни и физической активности, поэтому мы не ожидали бы резкой потери веса», — говорит профессор UniSA Кэрол Махер, соавтор обзора.

«В среднем человек набирает около 0,5 кг веса в год, поэтому потеря 1 кг за пять месяцев является значительной, особенно если учесть, что две трети австралийцев имеют избыточный вес или страдают ожирением».

В период с 2014 по 2020 год количество носимых трекеров активности, поставляемых по всему миру, увеличилось почти на 1500 процентов, что привело к глобальным расходам в размере 2,8 миллиарда долларов (примерно 22 500 крор рупий) в 2020 году.

Помимо дополнительной физической активности и потери веса, приписываемых WATS, есть некоторые доказательства того, что фитнес-трекеры также помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина у людей с диабетом 2 типа и другими заболеваниями.

«Другим сообщенным преимуществом является то, что WATs улучшил депрессию и беспокойство за счет увеличения физической активности», — говорит Фергюсон.

Источник

Оцените статью
Добавить комментарии
Носимые трекеры активности Мотивируют людей больше заниматься спортом, худеть, Говорится в исследовании
ea1b410ef608d11955e7a12c5ff3fc8f
Как выбрать купальник для подростков