Вот рецепт 100% натурального энергетического напитка. Употреблять во время завтрака или перед занятиями спортом.
Ингредиенты для одного человека:
— 1 банан (приносит энергию)
— 1 столовая ложка овсянки (с высоким содержанием клетчатки)
— 1 столовая ложка льняного семени (с высоким содержанием омега-3)
— 1 кофейная ложка, приготовленная из какао-порошка без сахара (с высоким содержанием магния)
— 200 мл холодного молока (с высоким содержанием кальция)
Подготовка:
Поместите ингредиенты в миску блендера (или погружного блендера) в следующем порядке:
Банан нарезать кусочками, овсяные хлопья, молоко, какао-порошок и в конце льняное семя.
Перемешивайте, пока семена льна не будут измельчены, чтобы получить все их преимущества. Желательно пить холодным.
