Вот рецепт 100% натурального энергетического напитка. Употреблять во время завтрака или перед занятиями спортом.
Ингредиенты для одного человека:
- 1 банан, нарезанный кусочками (приносит энергию)
- 1 столовая ложка овсяных хлопьев (содержит клетчатку)
- 200 мл холодного молока (содержит кальций)
- 1 кофейная ложка какао-порошка без сахара (содержит магний)
- 1 столовая ложка льняного семени (содержит омега-3)
Подготовка:
Поместите ингредиенты в миску блендера (или погружного блендера) в следующем порядке: кусочки банана, овсяные хлопья, молоко, какао-порошок и льняное семя.
Перемешивайте, пока семена льна не будут измельчены.
Напиток желательно пить холодным.
