Когда у вас есть небольшое углубление или даже диета, которой нужно придерживаться, иногда трудно удержаться от перекуса. Именно здесь вам нужно будет положиться на свою волю, а также на небольшой толчок от натуральных резаков. Мы собрали для вас список продуктов, которые помогут вам успокоить ваших маленьких друзей.
1. Яйца
Источник белка, эта пища является идеальным средством для подавления аппетита для тех, кто сидит на диете. Эта пища стабилизирует уровень глюкозы в крови и обеспечивает чувство сытости. Некоторые исследования даже говорят, что потребление одного или двух яиц во время завтрака позволит съесть на 330 ккал меньше в течение дня. Вперед ! Начинайте !
2. Яблочный уксус
Согласно научным исследованиям, яблочный уксус стабилизирует колебания уровня сахара в крови в сочетании с едой, богатой зернами, что снижает риск пристрастия к еде. Вы можете использовать уксус в салате в качестве заправки для салата. Для достижения оптимального эффекта рекомендуется использовать непастеризованный органический яблочный уксус.
3. Кафе
Используемый в косметических кремах для пробуждения взгляда или для уменьшения целлюлита, кофе известен своими многочисленными достоинствами. Он помогает сжигать жир в организме, ускоряет обмен веществ и играет роль естественного подавления аппетита. Очевидно, что для того, чтобы это сработало, ваш кофе должен быть без сахара и без жира.
4. Миндаль
Миндаль, богатый антиоксидантами, витамином Е и магнием, является идеальным средством для подавления аппетита, особенно после занятий спортом. Горсть миндаля и хоп !
5. Имбирь
Известный своими целебными и пищеварительными свойствами, имбирь является идеальным союзником против голода и ожирения. Это настоящий элемент. Аликамент — это пища, состав которой оказывает активное влияние на организм.
6. Кайенский перец
Кайенский перец, перец чили и специи в целом считаются продуктами с отрицательными калориями. Они помогают вам сжигать калории при их употреблении. Они также играют роль подавления аппетита, потому что они посылают в мозг сообщение о сытости и помогают пищеварению.
7. Адвокат
Названный «маслом бедных», авокадо использовался в качестве заменителя масла, потому что он был дешевле и более доступным. Эта пища с высоким содержанием клетчатки, хороших жиров и омега-3 сочетает в себе удовольствие и сытость. Это будет идеально в виде пирога на завтрак.
8. Вода
Наиболее распространенным средством для подавления аппетита является вода. Употребление воды перед каждым приемом пищи уменьшает количество потребляемых калорий. Фактически, употребление воды разжижает желудочные кислоты и уменьшает чувство голода.
Примечание: будьте осторожны, чтобы не путать голод и обезвоживание, пройдите тест и выпейте немного воды. Иногда ваш мозг подшучивает над вами, заставляя вас думать, что это голод, когда это просто недостаток гидратации.
9. Яблоко
Яблоко является источником клетчатки и антиоксидантов. Он обеспечивает чувство сытости благодаря своему пектину, который действует как естественный подавитель аппетита и регулирует уровень сахара в крови. Идеальный фрукт для включения в его рацион.
10. Сладкий картофель
Сладкий картофель — это сытная пища, богатая крахмалом, витамином А, витамином С и медленно перевариваемая. Следовательно, ощущение того, что
