Будь то с возрастом и/или инцидентами, наши тела, как правило, претерпевают неизбежные изменения. К ним относятся мышцы, связки, а также сухожилия, и последние могут стать менее гибкими из-за ухудшения смазки, особенно если не заботиться о них. Что делать, чтобы этого избежать ?
Укрепление связок и сухожилий требует здорового образа жизни и сбалансированного питания. Только последние могут гарантировать лучшее качество жизни. Для ухода за связками и сухожилиями нет ничего лучше, чем смесь богатых питательными веществами продуктов, которые укрепляют их, обеспечивая при этом благополучие и гибкость тела.
Чтобы соединить полезное с приятным, вам предложат сочный рецепт низкокалорийного смузи с ананасом и корицей. Это напиток, богатый минералами, известными своими исключительными свойствами, такими как кальций, магний или калий, которые обеспечивают правильное функционирование костей. Помимо этих минералов, бромелин, содержащийся в ананасе, а также циннамальдегид, содержащийся в корице, обладают способностью действовать как естественные противовоспалительные средства, чтобы облегчить боль от травм.
Ингредиенты
- — 2 ломтика ананаса
- — 1 чайная ложка порошка корицы (от 5 до 7 гр)
- — 1 2 чайные ложки меда
- — 1 стакан воды
- — Мгновенный овес (50 гр.)
- — Измельченный миндаль (40 гр)
- — Свежий апельсиновый сок
Подготовка
- — Варите овес быстрого приготовления в кипящей воде, смешанной с медом, в течение нескольких минут
- — В блендер положите нарезанный кубиками ананас, вареный овес, а также апельсиновый сок и измельченный миндаль
- — Смешайте ингредиенты, пока не получите однородную смесь
- — Добавьте корицу в качестве последнего шага, чтобы она сохранила свои противовоспалительные свойства
- — Наконец, поставьте свой смузи в холодильник или добавьте кубики льда, чтобы вы могли употреблять его в свежем виде.
Приготовление этого напитка несложно и не занимает много времени. Таким образом, вы можете употреблять его ежедневно, учитывая хорошо приготовленные продукты, которые он содержит, и особенно его низкое содержание калорий.
