Лотос-цветок и поза йоги

Цветок лотоса – это позиция йоги, которая хорошо влияет не только на нашу психологическую форму, но и на внешний вид. Как подготовиться к позе-цветку лотоса? Кто не должен выполнять такие упражнения?

Tsvetok Lotos

Лотос – национальное растение Индии и Вьетнама

Цветок лотоса ассоциируется в основном с йогой. В индуизме и буддизме цветок лотоса считается священным. А в Индии и во Вьетнаме это национальное растение.

Цветок лотоса – что это?

Лотос-это многолетнее водное растение из семейства лотосовых. Его листья сезонные, покрыты характерным восковым налетом. Цветы лотоса выполняют, как правило, декоративную функцию в водоемах.

Интересный факт: Лотос был известен уже в древности. Цветку лотоса поклонялись, в частности, в древнем Египте.

Цветок лотоса – символика

Почему одна из самых популярных позиций в йоге получила именно такое название? Это связано с определенной символикой.

Цветок лотоса плавает свободно в воде. Тем не менее, его корни скрыты под водой. Они очень прочные и сильные, так, что даже достаточно быстрое течение воды не в состоянии уничтожить цветок.

Цветок лотоса в йоге

Однако сегодня название “цветок лотоса” ассоциируется в основном с йогой. Это поза одна из самых известных в йоге. Видимо, цветок лотоса, наиболее способствует медитации. Несмотря на то, что эта позиция напоминает нам простую позу “сидеть по-турецки”, ее смысл сложнее.

Поза “цветок лотоса” помогает в снятии напряжения и сохранения внутреннего равновесия. В ходе выполнения этой позы ум отдыхает, а нервная система восстанавливается. Так что это-идеальный способ отдыха для людей, которые чувствуют себя очень утомленными.

О каких преимуществах, стоит еще сказать?

  • Благодаря регулярному выполнению цветка лотоса растягиваются мышцы бедра, ягодицы.
  • Помимо этого, наши ноги могут стать со временем более стройными.
  • Мы укрепляем наш позвоночник, а также кости и суставы.
http://yog1.ru/

Поза Цветок лотоса – как выполнить? Советы.

Вот несколько основных советов, которые помогут вам на дальнейших этапах работы.

  • Эту позу мы всегда выполняем на полу.
  • Наши ноги должны находиться на бедрах.
  • Руки положить на колени.
  • Спина должна быть идеально прямой.
  • Старайтесь, чтобы все время глаза были закрыты.

Внимание! Во время выполнения фигуры используйте глубокое дыхание. Благодаря этому вам удастся наполнить кислородом весь организм.

Вы хотите выполнить позу “цветок лотоса”?

Необходимо начать с подготовки. Если пренебречь подготовкой к выполнению данной позы, вы можете получить травму. Для того, чтобы ваши колени были более гибкие, через какое-то время. Вы должны практиковать пол-лотоса (одна нога в этом случае будет находиться на бедре), а также “четверть” (одна нога должна оказаться на икре). Такие упражнения мы должны выполнять в течение нескольких недель.

Внимание! Не пытайтесь научиться позе лотоса, если у вас есть какие-то травмы лодыжки или колена.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...