Личность и вес

Вы интроверт, перфекционист, а может быть являетесь душой компании? Личность и способ реагирования на различные ситуации влияют на состояние фигуры утверждают эксперты. Анализ личности может помочь вам подобрать оптимальный способ потери килограммов.

Если вы немного эгоистичны…

Немного эгоизма может помочь в потери килограммов. Люди сосредоточенные на себе, ставят себя и свои интересы на первом месте в иерархии важности. Чаще всего они не отступятся от поедания здоровой еды или запланированных ранее физических упражнений.

esli egoist

Люди, которые ориентируются скорее на других, проявляя помощь всякого рода, как правило, забывают о себе. Они думают, что тело, правильное питание может подождать, есть более важные дела. Занимаясь чужими проблемами такие люди практически постоянно чувствуют себя перегруженными. И это не удивительно, таких людей чаще используют окружающие в своих целях.

В состоянии истощения, безусловно, труднее принимать здоровый выбор в еде. Эффект? Что-то бросить в желудок. Звучит знакомо? 

Не бойтесь уделить себе немного внимания и заботы. Спросите себя, что вы хотите, как питание укрепит ваше тело, придаст ему энергии, бодрости, и улучшит настроение. И пойдите за этим, потому что слушать свои потребности, это не признак эгоизма, а уважение к себе самому.

Если вы нетерпеливы…

Представьте себе, что вы можете выбрать один из двух вариантов: вы получите одну шоколадку сейчас или две через несколько минут. Как вы решите? Возьмете то, что дают, лишь бы сразу, или отодвинете удовольствие в ожидании чего-то большего?

Знаменитое исследование, проведенное в 1972 году, во время которого детям предложили конфеты сейчас или по две через 15 минут. Показало, что те из детей, которые решались подождать, имели лучшие результаты в учении и добивались больше успеха в дальнейшей жизни. 

Как отмечает Арт Маркман, профессор психологии из Университета Техаса в возможность отсрочки удовлетворения потребности имеет прямую связь с умением держать в узде свой вес.

Большинство из нас имеет тенденцию выбирать здесь и сейчас. Особенно когда идёт речь о голоде.

Переменчивое настроение

chelovek nastroeniya

В жизни вы чувствуете себя, как на качелях? Раз вы на вершине, и это здорово, чтобы через минуту оказаться на эмоциональном дне. И так попеременно. Если вы принадлежите к людям, которые имеют тенденцию к экстремальному переменному настроению, то вам может быть знакомы частые визиты к холодильнику.

Взволнованные, эмоционально люди чаще берутся за еду и не только в результате неприятных событий, но и положительных.

Если вы интроверт…

esli vy introvert

Вместо того, чтобы пребывать среди людей, вы предпочитаете провести вечер в своей компании с книгой, скорее вы тихая и вам нравится спокойствие? Интроверты, которые по своей природе выбирают менее буйный образ жизни, могут быть более склонны, чем экстраверты к выбору здоровой диеты. Им легче соблюдать рацион и регулярность в спорте.

В то же время экстраверт в своем оптимистичном, спонтанном нраве чаще поймет только по факту, что во время нахождения в кругу друзей, съел пачку чипсов.

Если вы слишком требовательны по отношению к себе…

личность и вес

Если вы слишком требовательны по отношению к себе, тем более вероятно, что после проваленной диеты вы её не продолжите. Одно незапланированное пирожное может дойти до размеров трагедии. После чего в один прекрасный день вы сорветесь и перестанете себя контролировать в приёме пищи.

Наиболее конструктивным поведением с психологической точки зрения, независимо от ситуации, лучше сделать выводы на будущее, чтобы в следующий раз не совершить ту же ошибку, и на этом не зацикливаться.

Каждый раз, когда что-то не получается, даже если речь идет о мелочи, не корите себя. Продолжайте идти к поставленной цели не обращая внимания на падения.

Если вы из сов..

esli sova

Ваше тело начинает функционировать только после обеда, достигая пика наилучшей формы к вечеру? Тогда вероятнее всего вас можно отнести к типичным совам.

Исследователи из Университета Пенсильвании доказали, что люди, которые не спали до 4 утра, съедали в среднем на 550 ккал больше в течение ночных часов. Более того, значительный процент поглощаемого ночью поступает с продуктами с высоким содержанием жира.

Австралийские исследования показали, кроме того, что жаворонки, то есть люди, которые вставали на ноги ранним утром, и раньше ложились спать, были менее склонны к полноте. Чем совы.

Вот так наша личность может влиять на вес. Имейте в виду, когда решите начать худеть.

См. также: Как похудеть?

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...