Как укрепить ногти
Кремний источник здоровья для ногтей
Наша ежедневная диета, как правило, бедна на компоненты, благоприятные для хорошего состояния кожи, волос и ногтей. Частой причиной плохого состояния ногтей, могут быть так называемые гормональные качели, например, в период менопаузы.
Поэтому, если вы хотите заботиться о внешности кожи и ногтей, следует ввести в меню продукты – кремний, кератин, цинк.
Кремний оказывает благотворное влияние на весь наш организм. Укрепляет, восстанавливает, очищает, обезвреживает его и является противогрибковым продуктом. Соединения этого элемента поддерживают необходимую эластичность и сопротивляемость эпидермиса, соединительной ткани, костной ткани и слизистых оболочек.
К сожалению, в ежедневном рационе кремний присутствует в небольшом количестве. Самые популярные источники-это отруби, грубого помола хлеб, каши, овсяные хлопья. Этих продуктов мало в нашем меню. Кремний мы найдем также в молочных продуктах, но уже в меньшем количестве.
Питательный крем для ногтей (и кончиков пальцев) BCL Nail Treatment
Травы также богаты кремнием, особенно крапива, горец птичий, мать-и-мачеха и хвощ полевой – в них содержится наибольшее количество кремния.
Если вы решили приобрести, то лучше выбрать препарат, который содержит в своем составе только хвощ, без примесей. На рынке мы можем найти много хороших производителей.
Маникюр фото
Начиная лечение, следует помнить что нужно делать перерыв в неделю, чтобы организм не привык к приему трав. Помните также что превышать рекомендуемые дозировки нельзя.
Цинк для ухода за ногтями
Это еще один компонент, который оказывает положительное влияние на наш организм. К сожалению, трудно усваивается, поэтому часто мы сталкиваемся с его дефицитом.
Особенно целесообразно его применение при проблеме сухости кожи. Он способствует также улучшению состояния ногтевой пластины, значит, должны его применять люди, посещающие бассейн или тренажерные залы – это хорошая форма защита от болезней ногтей, например, грибком.
На каждый день цинк можно принимать в пищевых продуктах, таких как фасоль, зеленый горошек, тыквенные семечки, миндаль, устрицы, мидии, угорь, ржаной хлеб. Самый богатый источник цинка-это как раз мидии и устрицы, которые в нашем меню не являются обычным явлением. Эти продукты мы едим редко и в небольших количествах.
Если вы решите принимать добавки, следует обратить внимание на их содержание и дозировку. Главные враги цинка являются сахар, алкоголь, а также отруби, которые имеют много клетчатки.
Другой способ питания ногтей является втирание цинковой мази. Из-за густой консистенции ее нанесение может быть хлопотно, но ритуал лучше повторять каждый вечер. Эффект того стоит.
Для втирания в ногти, подойдет также лимонный сок. Отлично укрепляет пластину, предотвращает появление секущихся кончиков и отбеливает ногти. Ежедневно перед сном в течение 15-20 минут, без мытья. Эффекты будут заметны уже через 3-4 недели.
