Что надо знать при выборе матраса

Выбор подходящего матраса играет решающую роль для качества вашего сна и самочувствия. Он включает в себя рассмотрение нескольких аспектов, таких как прочность, наполнение, вентиляция и даже размеры, чтобы гарантировать оптимальный комфорт. В этой статье вы познакомитесь с различными факторами, которые необходимо учитывать при поиске идеального матраса, подходящего для ваших индивидуальных потребностей и предпочтений.

Поддержка и комфорт

Очень важно понимать, что даже самые лучшие матрасы не гарантируют автоматически оптимальный комфорт. Чрезмерно жесткий матрас может вызвать неприятные ощущения давления, ухудшающие качество сна. Цель состоит в том, чтобы найти баланс между твердой поддержкой и адекватным давлением, чтобы свести к минимуму дискомфорт. Такая комбинация, характерная для лучших матрасов, способствует правильному выравниванию позвоночника и обеспечивает необходимый комфорт для глубокого и спокойного сна.

Выбор наполнителя

Наполнитель матраса влияет на регулирование температуры и поглощение влаги. Существует два основных типа наполнителя: синтетический и натуральный. Ваш выбор должен учитывать несколько факторов, в том числе температуру в комнате, ваши физиологические потребности и личные предпочтения.

Синтетический наполнитель

• Преимущества: гипоаллергенный, экономичный.
• Недостатки: низкое влагопоглощение.
• Профиль: подходит для людей, страдающих аллергией.

Натуральный наполнитель

Шерсть

• Плюсы: приятный на ощупь, хорошие тепловые свойства.
• Недостатки: высокая цена, разная жесткость.
• Профиль: идеально подходит для тех, кому холодно, или для тех, кто живет в холодном климате.

Хлопок

• Преимущества: дышащий и впитывающий.
• Недостатки: более короткий срок службы.
• Профиль: подходит для людей, которые потеют ночью.

Бамбук

• Преимущества: защита от пылевых клещей, хорошая вентиляция, биоразлагаемость.
• Недостатки: иногда химически обработан.
• Профиль: рекомендуется для чувствительных или страдающих аллергией людей.

Шелк

• Преимущества: гипоаллергенный, терморегулирующий, долговечный.
• Недостатки: дороговизна, деликатный уход.
• Профиль: для тех, кто ищет превосходный комфорт.

Кашемир

• Плюсы: отличное ощущение комфорта, терморегуляция.
• Недостатки: высокая цена.
• Профиль: подходит для людей, которые потеют ночью или живут в плохо отапливаемых помещениях.

Проветривание матраса

Необходима хорошая вентиляция, особенно для тех, кто сильно потеет во время сна. Качество вентиляции матраса во многом зависит от его материала. Матрасы с натуральным наполнителем, например из хлопка или шерсти, и матрасы из латекса обеспечивают лучшую циркуляцию воздуха, уменьшая скопление влаги и ощущение тепла. Эти варианты способствуют созданию более прохладной и гигиеничной среды для сна, тем самым повышая комфорт и качество сна.

Размеры матраса

Многие спят на матрасах, которые не подходят по размеру, что может отрицательно сказаться на качестве сна и общем комфорте.

Размер матраса

Правильно подобранный матрас должен соответствовать вашему телосложению: идеальная длина должна превышать ваш рост как минимум на 20 см, чтобы обеспечить достаточно места для полного растяжения тела и не допустить свисания ног. Что касается ширины, то она варьируется в зависимости от ваших личных привычек сна, независимо от того, спите ли вы в одиночестве или в паре. Выбор матраса, подходящего по размеру, не только способствует комфорту, но и влияет на правильное положение позвоночника и снижает мышечное напряжение.

Толщина матраса

Толщина и плотность матраса значительно различаются в зависимости от его типа. Поролоновые и латексные матрасы обычно менее толстые, чем пружинные, но часто обеспечивают эквивалентную поддержку. Важно отметить, что большая толщина не обязательно означает более высокое качество. Это связано с тем, что плотность материала и то, как он поддерживает ваше тело, являются более важными факторами, определяющими комфорт и долговечность матраса. Слишком толстый матрас без достаточной плотности может не обеспечить необходимой поддержки, в то время как более тонкий, но хорошо продуманный матрас может идеально удовлетворить ваши потребности.

Типы матрасов: поролоновые, латексные или пружинные

Выбор между этими материалами зависит от ваших личных предпочтений. Распространены гибридные матрасы, в которых сочетаются разные материалы.

Пружинные матрасы

Независимые пружинные блоки

• Преимущества: независимое спальное место, хорошая вентиляция.
• Недостатки: высокая стоимость качественных моделей.

Зависимые пружинные блоки

• Преимущества: прочность, доступная цена.
• Минусы: нет ортопедического эффекта — эффект гамака, не подходит людям с большой массой тела.

Поролоновые матрасы

Полиэфирная пена

• Преимущества: экономичный.
• Недостатки: ограниченный срок службы, чувствителен к воздействию влаги.
• Профиль: для детей или дополнительных кроватей.

Пенополиуретан высокой плотности

• Преимущества: гипоаллергенный.
• Недостатки: чувствителен к влаге.
• Профиль: для случайных спальных мест.

Высокоэластичный пенополиуретан

• Преимущества: гипоаллергенный, прочный и долговечный.
• Недостатки: чувствителен к влаге.
• Профиль: для людей с аллергией или с низким уровнем потоотделения.

Матрас с эффектом памяти

Матрасы с эффектом памяти обеспечивают индивидуальную поддержку, но чувствительны к температуре и могут вызывать дискомфорт у тех, кто потеет ночью.

Латексные матрасы

Натуральный латекс

• Преимущества: прочный, эластичный, хорошая вентиляция.
• Недостатки: большой вес, дороговизна.
• Профиль: для людей, страдающих аллергией.

Синтетический латекс

• Плюсы: эластичный, воздушный, доступный.
• Недостатки: большой вес.
• Профиль: для людей, страдающих аллергией.

Гибридные матрасы

Гибридные матрасы состоят из слоев различных материалов: пены с эффектом памяти, пружины карманного типа, латекса. Комбинаций несколько. Они сочетают в себе лучшее из различных технологий и обычно считаются универсальными матрасами, подходящими для большинства спящих. Обычно они обеспечивают сбалансированную поддержку.

Водяной матрас

• Преимущества: регулируемая опора, регулируемая температура.
• Недостатки: требуется подходящая пружинная коробка нестандартных размеров.

Матрасы зима — лето

Некоторые матрасы имеют более толстую зимнюю поверхность, обеспечивающую дополнительную изоляцию в холодные месяцы, и более прохладную летнюю поверхность, способствующую лучшему отводу тепла. Такая двусторонняя конструкция дает стимул регулярно переворачивать матрас, обеспечивая равномерный износ и увеличивая его долговечность. Кроме того, эта практика помогает поддерживать лучшую поддержку и постоянный комфорт, предотвращая преждевременное провисание и равномерно распределяя давление, оказываемое телом на матрас.

Матрасы от пылевых клещей и антибактериальные средства

Будьте бдительны в отношении биоцидных химических обработок ‘антиклещевых’ и ‘антибактериальных’ матрасов. Эти процедуры иногда могут включать вещества, представляющие опасность для здоровья. Вместо этого отдавайте предпочтение регулярной гигиене пружинного блока и матраса, чтобы избежать попадания аллергенов, не подвергая организм воздействию потенциально вредных химических веществ. Регулярная стирка постельного белья, использование наматрасников и поддержание надлежащей вентиляции спальни — эффективные методы поддержания здорового и чистого пространства для сна.

Другие важные постельные принадлежности

Чтобы обеспечить спокойный ночной сон, выбор постельного белья имеет первостепенное значение. От наматрасника, который защищает и оптимизирует комфорт вашего матраса, до подушки, которая поддерживает позу во время сна, и пружинного блока, который обеспечивает долговечность вашего матраса — каждый элемент играет решающую роль в качественного отдыха. Узнайте, как эти три основных компонента могут изменить ваш сон.

Правильный наматрасник

Наматрасник — это аксессуар для постельного белья, который улучшает качество сна и продлевает срок службы матраса, защищая его от пота и пятен. Доступный из различных материалов, таких как хлопок, шерсть, латекс или пена с эффектом памяти, он адаптируется к телосложению спящего и обеспечивает оптимальный комфорт. Полезный для укрепления слишком мягкого матраса, он помогает легко менять положение тела во время сна, улучшая качество отдыха. И наоборот, наматрасник может сделать слишком твердый матрас более мягким, обеспечивая дифференцированную и удобную поддержку всего тела. Он также играет роль в регулировании температуры тела, с такими вариантами, как шерсть зимой и хлопок летом, обеспечивая комфортный сон круглый год.

Правильная подушка

Для комфортного сна выберите подушку, подходящую для вашего положения: не слишком толстую и мягкую, чтобы спать на животе, избегая чрезмерного выгибания; подушка подходящей толщины для спящих на боку, заполняющая пространство под плечом; и мягкая подушка, не слишком твердая и не слишком мягкая, для тех, кто спит на спине. Меняйте подушку каждые три года, чтобы соблюдать правила гигиены.

Правильный пружинный блок

Выбор пружинного блока имеет решающее значение и должен соответствовать типу матраса, который вы используете. Пружины обеспечивают дополнительную поддержку и помогают продлить срок службы матраса, поглощая часть нагрузки от веса тела. Правильный пружинный блок не только повышает комфорт матраса, но и обеспечивает лучшую вентиляцию, что имеет решающее значение для долговечности и гигиены матраса.

ЧАСТО задаваемые вопросы

Какой матрас нужен при болях в спине

Вопреки распространенному мнению, матрас средней жесткости часто предпочтительнее жесткого, особенно для людей, страдающих от болей в спине, в том числе воспалительных. Чрезмерно жесткий матрас действительно может усугубить эти боли, создавая неудобные точки давления. Очень важно найти баланс между начальным комфортом и адекватной поддержкой, особенно в чувствительных областях тела. Толщина и плотность матраса играют решающую роль в поглощении движений в течение ночи, способствуя более спокойному и непрерывному сну.

Когда следует менять матрас?

Рекомендуется сменить матрас, если вы начинаете испытывать боль при пробуждении, что является признаком того, что предлагаемая поддержка больше не является адекватной. Провисание матраса, аллергические реакции, потенциально вызванные пылевыми клещами или скопившейся пылью, стойкие пятна на матрасе, заметное снижение его прочности или образование углубления в форме чаши, также являются ключевыми признаками того, что пришло время его заменить. Новый матрас не только улучшит ваш комфорт во время сна, но и улучшит общее состояние здоровья, обеспечивая правильную поддержку и предотвращая проблемы с аллергией и гигиеной.