.

Как похудеть за 5 дней?

Картофель является неотъемлемым ингредиентом многих блюд. Этот овощ очень многие полюбили с давних времен. Несмотря на это, большая часть людей считаю что от картофеля полнеют и, перейдя на диету для похудения, исключают из рациона.

Ves

Но уже давно считается, что набираем вес мы не от картошки, а от дополнения к ней (масло, или жирные соусы) повышают их калорийность.

Есть способ похудения, меню базируется именно на картофеле. Они являются источником питательных веществ, вы можете смело опираться на них?

Картофельная диета-в чем заключается?

История диеты восходит к 1849 году, однако популярность приобрела лишь в 2016 году, когда Тим Стил опубликовал книгу «Картофель Хак: Weight Loss Упрощенный». Автор книги утверждает, что картофель «диетическая пилюлька». Считается, что благодаря своим свойствам, улучшает работу кишечника, укрепляют иммунную систему, а также обеспечивает энергией и питательными веществами во время похудения.

Varenyj Kartofel

Похудеть за 5 дней

Сама диета длится от трех до пяти дней, и предполагает потерю 0,45 кг в день.

В интернете можно найти различные варианты картофельной диеты. Вот одна из них, основывается она на семи принципах:

  • Вы должны есть только вареный картофель в течение трех-пяти дней.
  • В день съедать от 0,9 до 2,3 кг картофеля.
  • Картошку есть без каких-либо специй и добавок, таких как кетчуп, сливочное масло, сливки или сыр.
  • Соль допускается, но лучше ее избегать.
  • Разрешенные жидкости это вода, чай или кофе без молока.
  • Не рекомендуются интенсивные тренировки. Лучше всего подойдут прогулки.
  • Следует принимать лекарства, рекомендованные врачом, и избегать добавок, выбранных самостоятельно.

Эффективна ли картофельная диета?

Решив сесть на диету, скрупулезно соблюдая рекомендации, можно ожидать снижения килограммов, так как меню состоит только из картофеля не будет высококалорийным.

Такое меню будет поставлять от 600 до 1300 калорий, а это значительно меньше, чем в среднем суточное потребление калорий для взрослых. Следует, однако, иметь в виду, что такой способ похудения не обеспечивает эффективного сжигания жировой ткани. А пропажа килограммов будет скорее из-за уменьшения воды и шлаков кишечника.

Почему не стоит переходить на картофельную диету ?

Хотя она обеспечивает избавление от нескольких килограммов в невероятно быстром темпе, это не долгосрочное решение. Однообразная, низкокалорийная диета, которая основана на одном продукте, не помогает внедрить в свою жизнь здоровые привычки в еде. Для того, чтобы сохранить эффект на долгое время картофель совсем не подходит, в 90 случаях из 100, вы вернетесь к обычной пище тем самым вернув или увеличив вес. Так, что подумайте, стоит ли себя мучить однообразной едой в течении целых пять дней? Конечно решать, только Вам.

Будьте здоровы!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...