Экспресс диета на 3 дня

Такой диете можно посвятить не более трёх дней, так как она опасна для организма при увеличенном сроке. А первое, что мы должны помнить, это не навреди себе. С помощью неё вы сможете сбросить за это время 2-3 кг.

breakfast 21707 1280
Изображение PublicDomainPictures с сайта Pixabay

Итак, главное правило, которое нельзя игнорировать, это нужно выпивать не менее восьми стаканов воды каждый день. Исключить сладкие и газированные напитки. Лучше будет, если, только вода. Хорошо, если она будет очищенная, не из-под крана. Это поможет вывести из организма продукты распада белков.

Меню яичной диеты на эти три дня

На завтрак яичницу из двух яиц можно с зеленью и специями, но без масла. Для этого используйте сковороду с антипригарным покрытием.

food 3223286 640
Изображение zuzyusa с сайта Pixabay

На обед отварную курицу с овощами среднюю порцию. Салат из свежих овощей без добавления майонеза и масла. Овощи можно любые. На третье фрукты, кроме винограда и бананов.

На ужин подойдёт два отварных яйца вкрутую. Любой фрукт, кроме запрещенных.

Будьте осторожны, если у вас имеются проблемы с печенью или почками, то о данной диете не может быть и речи. Поищите себе что-то иное, что не нанесет вам вреда. Или проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы эффект остался, как можно дольше, переходите плавно на нормальное, или правильное питание. Поддержите организм физическими нагрузками.

Старайтесь ограничить количество соли, жира и сладкого. Оставьте это на редкий случай как вознаграждение. Одно лакомство в день. Фастфуд или различные булочки с шоколадом лучше исключить. Шоколад можно горький пару плиточек с зеленым несладким чаем.

tomatoes 447170 640
Изображение esigie с сайта Pixabay

Чтобы продолжить терять вес плавно, и поддерживать себя в форме, начните менять образ жизни. А самое главное задайтесь вопросом, зачем вы это делаете. Если просто, чтобы через три дня влезть в своё любимое платье, а пару килограмм мешает, тогда можно и так. Использовать экспресс диету.

Если вы хотите скинуть много, и готовы посвятить этому больше времени, так как цель стать стройной, тогда рекомендуем почитать статьи по этой теме на нашем сайте. Начиная с психологического настроя.

Будьте счастливы и берегите себя!

Оцените статью
Добавить комментарии

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Экспресс диета на 3 дня
66f166f58d5e631cfef566ae83dcd7da
О собственной ценности