Такой диете можно посвятить не более трёх дней, так как она опасна для организма при увеличенном сроке. А первое, что мы должны помнить, это не навреди себе. С помощью неё вы сможете сбросить за это время 2-3 кг.
Итак, главное правило, которое нельзя игнорировать, это нужно выпивать не менее восьми стаканов воды каждый день. Исключить сладкие и газированные напитки. Лучше будет, если, только вода. Хорошо, если она будет очищенная, не из-под крана. Это поможет вывести из организма продукты распада белков.
Меню яичной диеты на эти три дня
На завтрак яичницу из двух яиц можно с зеленью и специями, но без масла. Для этого используйте сковороду с антипригарным покрытием.
На обед отварную курицу с овощами среднюю порцию. Салат из свежих овощей без добавления майонеза и масла. Овощи можно любые. На третье фрукты, кроме винограда и бананов.
На ужин подойдёт два отварных яйца вкрутую. Любой фрукт, кроме запрещенных.
Будьте осторожны, если у вас имеются проблемы с печенью или почками, то о данной диете не может быть и речи. Поищите себе что-то иное, что не нанесет вам вреда. Или проконсультируйтесь с врачом.
Чтобы эффект остался, как можно дольше, переходите плавно на нормальное, или правильное питание. Поддержите организм физическими нагрузками.
Старайтесь ограничить количество соли, жира и сладкого. Оставьте это на редкий случай как вознаграждение. Одно лакомство в день. Фастфуд или различные булочки с шоколадом лучше исключить. Шоколад можно горький пару плиточек с зеленым несладким чаем.
Чтобы продолжить терять вес плавно, и поддерживать себя в форме, начните менять образ жизни. А самое главное задайтесь вопросом, зачем вы это делаете. Если просто, чтобы через три дня влезть в своё любимое платье, а пару килограмм мешает, тогда можно и так. Использовать экспресс диету.
Если вы хотите скинуть много, и готовы посвятить этому больше времени, так как цель стать стройной, тогда рекомендуем почитать статьи по этой теме на нашем сайте. Начиная с психологического настроя.
Будьте счастливы и берегите себя!
