Вам нужен толчок, чтобы зарядиться энергией во время занятий спортом ? Вашим детям нравятся напитки типа Gatorade, Powerade и другие спортивные напитки ? Я предлагаю вам этот восхитительный рецепт натурального изотонического напитка как для маленьких, так и для взрослых :
Основные ингредиенты :
— 1 или 2 стакана кокосовой воды (в зависимости от того, какой вкус вы хотите получить)
— ¼ Чайной ложки морской соли
— Лимонный сок
— Мед
Добавьте в эту смесь натуральный фруктовый сок. Вот несколько примеров :
Апельсин: Смешайте 1 стакан кокосовой воды с 1 стаканом апельсинового сока, 1-2 столовыми ложками меда и ¼ столовой ложки морской соли.
Лайм: Смешайте 2 стакана кокосовой воды с соком 2 лаймов, 3-4 столовыми ложками меда и ¼ столовой ложки соли.
Вишня: Смешайте 1 стакан кокосовой воды с 1 стаканом вишневого сока без сахара, 1 столовой ложкой меда, ¼ столовой ложкой соли и небольшим количеством лимонного сока.
Виноград: в блендер налейте 2 стакана зерен красного винограда без косточек, 3 столовые ложки воды и перемешайте, пока смесь не станет однородной. Пропустите через сито или дуршлаг, если вам не нравится мякоть. Добавьте 1 стакан кокосовой воды ¼ столовой ложки соли, 2 столовые ложки меда и немного лимонного сока.
Эти напитки помогают заменить воду и электролиты, которые наш организм теряет во время физических нагрузок. Вы также можете использовать этот рецепт, когда ваши дети болеют и обезвоживаются.
