Диета для занятых

Диета с Уолл-Стрит возникла благодаря наблюдениям диетврачей, за трудоголиками и занятыми людьми. Хотите быстро, эффективно и легко избавиться от лишних килограммов? Но считаете, что у Вас нет времени на это?

Хизер Бауэр разработал такую программу. Она включает в себя обед или ужин, бизнес и деловые поездки. Американская диетврач поняла потребности своих клиентов и предложила эффективное решение, которое требует минимум участия и позволяет вписаться в напряженный график работы с расписанием.

Dieta Dlya Zanyatyh

Основные правила диеты

Завтрак: Это самый важный прием пищи в течение дня, поэтому его нельзя пропускать. Лучше всего съесть его дома, прежде чем приступать к работе. Если не удается, то завтрак следует обязательно съесть сразу после прихода на работу.

Что можно себе позволить? Это может быть небольшой фруктовый салат и два вареных яйца или мюсли с обезжиренным молоком или бутерброд с арахисовым маслом и половиной банана.

Закуски: Перед очередным приемом пищи, мы можем использовать йогурт без жира, небольшие кусочки фруктов или порцию низкокалорийного желтого сыра.

Обед: Следует остерегаться сладких булок и готовых бутербродов. Чтобы насытиться, стоит взять какой-нибудь салат, например, с тунцом, курицей или индейкой (но без майонеза) с добавлением кусочка хлеба. Если есть финансовая возможность, можно поесть “оливье”, суп (без добавления муки или сливок) из курицы.

Ужин: вернувшись домой, усталые и, как правило, голодные мы мечтаем только о том, чтобы что-то быстро съесть. Чаще всего именно тогда мы принимаем неправильные продукты и блюда.

Хорошо делать запасы обедненных, здоровых замороженных блюд, которые мы приготовим в микроволновой печи в течение нескольких минут. Если нет таких готовых блюд, то на ужин мы можем съесть, например, жареную в фольге белую рыбу с добавлением каперсов, помидорок, и перца. Достаточно 20 минут, и будет готов здоровый и, одновременно, вкусный и ароматный ужин.

В ресторане: Если у нас в планах поесть вне дома, тогда лучше всего заранее ознакомиться с меню ресторана. Благодаря этому мы можем быстро сделать заказ и выбрать блюдо, которое не будет негативно влиять на вес. Лучше взять птицу с добавлением овощей или рыбу на гриле. Избегайте жареных блюд и густых, сливочных соусов.


Когда не хочется каждый день думать что поесть? Или заниматься расчётом калорий для похудения, можно воспользоваться предложением от компании Grow Food.

Перейдя на сайт по ссылке мы увидим меню для похудения. Можно выбрать индивидуальную программу и больше не беспокоиться что съесть или что купить на обед. Также преимущества выбранного способа для диеты, в том, что разнообразное меню, что даёт возможность открыть для себя новые вкусы.

Dieta Menyu

Доставка бесплатная. Один минус, не все могут позволить себе тратить более 5000 рублей в неделю на еду. Хотя занятые и много работающие люди, думаю хорошо зарабатывают. И для них это не будет проблемой.


Мероприятие: Стоит перед посещением съесть не много, чтобы голод не заставил на банкете кушать всё подряд. И более спокойно отнестись к закускам на фуршетном столе.

Еда в самолете: Лучше отказаться от обычно мало вкусных и вредных блюд, предлагаемых авиакомпаниями. Однако, если впереди долгий рейс, нет выхода, потому что нельзя делать длительных перерывов (более трех часов) между очередными приемами пищи.

В таких случаях стоит выбирать фрукты, салаты, овощи и протеины. Избегайте сладостей и белых углеводов. Хорошо иметь при себе кусочек обезжиренного сыра или низкокалорийный энергетический батончик.

Еда в отеле: основное правило-должно быть, не поддаться на соблазн еды и питья из мини-бара. Лучше не ограничивать себя в воде, чтобы увлажнить организм. Также хорошо, найти время, на фитнес – клуб или тренажерный зал. Это позволит не только быстрее избавиться от лишних килограммов, но и отвлечет на время от еды и рабочих проблем.

Советы при диете для занятых

Если Вы оказались на вечеринке, где много алкоголя. То лучше будет выбрать коктейль с большим количества льда, чтобы пить долго и через трубочку.

А если неожиданно застанет голод, держите при себе для этого случая яблоко. Чтобы на время заполнить желудок и дождаться следующего приема пищи.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...