Банановая диета

Врач диетолог Юлия, решила сделать необычный эксперимент. 12 дней кушать только бананы. Эффект удивил всех. Что же произошло?

Bananovaya Dieta

Что такое 12 дневная банановая диета?

Как следует из названия, банановая диета основана на употреблении только бананов. Оказалось, что после нескольких дней диеты, желудочно-кишечный тракт начал лучше работать.

Она не имела проблем с вздутием или болью в животе. Она призналась также, что благодаря этой диете забыла, что такое стресс.

Большую разницу Юлия заметила на своей коже, она стала более увлажненной и гладкой, без применения каких-либо лосьонов или кремов.

Также она заметила снижение массы тела.

Yulya

Банановую диету можно дополнить салатом, сельдереем или другими зелеными овощами по её совету. Пить желательно кокосовую воду, которая может доставить организму намного больше нужных микро и макро элементов.

Особенности банановой диеты

Такую диету не стоит соблюдать более 12 дней. Организм нуждается во многих других элементах, которые отсутствуют в бананах.

Если вы решитесь попробовать, то рекомендуется начать с пятницы, чтобы организм не подвергнуть шоку. Фрукты должны быть спелыми, даже с черными пятнами. Сама диета не требует ограничений калорий, хотя в банане содержится 100 калорий, и вам понадобится съесть в течение дня до 20 штук.

Например ваша суточная потребность в калориях 2000. Вам надо разделить её на кол-во приемов пищи. Например на 5, получается 400 ккал, то есть в каждый прием пищи нужно съесть 4 банана.

Если Ваша суточная потребность 1500, так как вы мало двигаетесь, а приём пищи всего три раза, то получается по 5 бананов за раз.

Bananovavya Dieta Mnenie

Мнение автора статьи:

Организм индивидуален, и для кого-то это будет не возможно каждый день есть, только бананы. Однообразие пищи, может привести к потере удовлетворения от еды, на психологическом и вкусовом уровне. После такой диеты, скорее больше не захочется видеть бананы, не то что их кушать.

Думаю её можно попробовать, только если надо срочно похудеть к определенной дате, с очень сильной мотивацией, чтобы выдержать столько дней. Сложная диета с возможным эффектом йо-йо. Не зря специалисты советуют менять образ жизни. Заниматься спортом и употреблять полезную пищу.

Так как достигнув желаемого эффекта, появится привычка следить за собой и своим питанием. А банановая диета может дать быстрый эффект, но не на долгий срок. К тому же присутствует риск для здоровья в целом. Может появится аллергия, о которой никогда не подозревали.

Поэтому.

Перед экспериментом лучше проконсультироваться с врачом, нет ли противопоказаний. И помните длительное употребление только бананов может привести к дефициту витаминов и других нежелательных побочных эффектов.

На этом всё!

Спасибо за внимание!

Будьте здоровы!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...