.

5 напитков для похудения

Интересно, что вы пьете, когда вы сидите на диете? Вот предложения, которые помогут поддерживать желаемый силуэт и ускорит сжигание жира.

1. Коктейли и фруктовые соки

Диета стоит нам многих жертв; от некоторых вещей мы должны полностью отказаться, а некоторые-значительно ограничить. Диетический отбор может вызвать дефицит витаминов и некоторых минералов, поэтому так важно их адекватное восполнение. Чтобы предотвратить возникновение дефицита диетологи рекомендуют. Коктейли и соки, приготовленные из фруктов. Лучше всего, которые имеют свойства для похудения, стимулируют организм к сжиганию жира, способствуют выведению токсинов из организма и облегчают пищеварение

Совет: Лучше, если вы самостоятельно приготовите коктейли, потому что готовые соки в упаковке изготавливаются из концентратов, которые содержат большую дозу сахара или подсластителей. В коктейли можно добавить специи, помогающие для похудения и пищеварения, например, корицу, имбирь, можно также добавить немного клетчатки.

2. Кофе

В настоящее время кофе пьют почти все. Этот стимулирующий напиток переживает настоящий ренессанс. Можно даже попытаться сказать, что наступила мода на кофе. Почему мы так любим эспрессо, американо и латте? Речь идет, конечно, о вкусе, но, прежде всего, мы любим энергетическое действие от содержащегося в нем кофеина. Кофе стимулирует работу сердца и влияет на нервную систему, благоприятно влияет на обмен веществ (ускоряет его на ок. 6-8 часов), что облегчает похудение. Однако стоит соблюдать меру в питье кофе-слишком большое количество кофеина является токсичным для организма.

3. Вода с лимоном

Пить воду во время похудения рекомендуется всеми диетологами. Постоянно подчеркивают, что суточная доза воды должна составлять не менее 1,5 литра. Пить воду очень важно. Она хорошо влияет на весь организм-как компонент клеток и тканей внутри организма, облегчает транспорт питательных веществ и их переваривание. Выпивая воду, мы очищаем организм, избавляемся от шлаков и токсинов. Диетологи рекомендуют минеральную негазированную воду с добавлением магния, железа и кальция. Не рекомендуется газированная вода-вызывающая вздутие живота. Хорошим вариантом является питье воды с лимоном, так как лимон, кроме того, что богат витамином С, стимулирует обмен веществ-одновременно снижая аппетит.

4. Чай

Еще одним полезным напитком во время похудения, считается, зеленый чай. Он решительный союзник людей, борющихся с лишним весом.

Вызывает секрецию желудочных соков, что способствует пищеварению.

Зеленый чай снимает чувство переполнения желудка, и обладает мочегонным действием. А это, в свою очередь, ускоряет удаление токсинов из организма.

Не следует забывать и о других преимуществах свойствах зеленого чая. Он является источником свободных радикалов, устраняя многие заболевания (например атеросклероз).

Помимо зеленого чая рекомендуется также все чаи на основе трав. Благотворно влияет на пищеварение, особенно настои из мяты, мелиссы и фенхеля. Ликвидирует вздутие живота, и облегчает пищеварение.

5. Овощные соки

Овощные соки являются альтернативой для людей, которые не любят или не переносят фрукты.

Овощи богаты витаминами и минералами, а благодаря большому количеству клетчатки, ускоряют обмен веществ и дают чувство сытости. Полезны и очищают организм от шлаков и излишков соли, кстати, регулируют гормональный обмен.

Особенно полезны во время похудения будут коктейли, приготовленные из таких овощей, как: капуста, цветная капуста, брокколи или огурец.

А какие Вы знаете напитки для похудения?

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...